ekto mezo czy endo

[...] czy coś w ten deseń. Swoją drogą co to za booster tescia bez najwazniejszych złozonych ćwiczeń-przysiadów i martwego ciągu? Nieważne, czy jest się małym, dużym, srednim, ekto, mezo, czy endo w tym wypadku jestem pewien jednego-5 serii ciężkich przysiadów na treningu pobudzi organizm do wydzielania testosteronu o wiele lepiej niż 5 serii [...]

kotus89_wystarczy zamienić jedno by inny bodzieć był, ale więcej też możesz. To zalezy od Ciebie. 86kuba_duzo jest takich osób co po prostu posiadają sylwetki Endo-mezo. ekto-mezo itp. Itd. Nikt nie powiedział ze musisz być albo ekto, mezo czy Endo. Klack_jak wliczysz do bilansu to nie zaszkodzi  Grubcio15_poczytaj trening domatora w [...]

1- podales zly link do zdjec(chyba ze tylko mi sie nie otwieraja) 2- niewiem czy ktos bedzie w stanie napisac czy jestes ekto-, mezo-, czy endo-. Wogole to watpie czy ktos w 100% kwalifikuje sie do danej grupy. Wiesz czym sie rózni mezo endo i ekto. Jezeli tak to sam mozesz siebie okreslic

caly czas spedzony na silowni lacznie z wszystkimi przerwami miedzy cwiczeniami czy seriami? Tak nie wiem czy jestem ekto, mezo czy endo... Wklej tu foto lub podaj rozmiary: nadgarstek, talia, tzw. bodyfat. Opisz swoj metabolizm. (np. jem pelne talerze posilkow mimo to mam krate na brzuchu i jestem strasznie chudy) EDIT: zauwazylem ze piszesz o [...]

Dlaczego niby musi dochodzić do rotacji planów praktycznie co tydzień ? Albo dlaczego split lepszy od fbw ? i co ma do tego czy ktoś jest ekto mezo czy endo ? Cześć. Przepraszam, wyszła moja niska koncentracja. Chodziło mi o wersje dwóch-trzech planów treningowych, które stosowane będą na przemiennie w jednostkach treningowych w zależności również [...]

popuri jaki masz wgl metabolizm ,nalezysz do ludzi co szybko spalaja czy raczej o normelnym tempie metabolizmu? strasznie masz duzo kcal , a mimo to trzymasz niski bf , sylwetka tez jest git, ale ze zdjec widac ze jestes masywnej budowy. ciezko mi stwierdzic czy to ekto mezo czy endo ;p

[...] 5. No i aktualnie piję sobie mojego koksa gęstego 100ml wody zblendowane ze 150g twarogiem półtłustym. PS A i był byś w stanie ronnie powiedzieć mi jaką mam sylwetkę? Ekto mezo czy endo? Wydaję mi się osobiście że ekto bo ciężko idzie mi przytycie ale pytam się tak dla pewności :-) Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-07-18 20:58:48

[...] gęstego 100ml wody zblendowane ze 150g twarogiem półtłustym. PS A i był byś w stanie ronnie powiedzieć mi jaką mam sylwetkę? Ekto mezo czy endo? Wydaję mi się osobiście że ekto bo ciężko idzie mi przytycie ale pytam się tak dla pewności :-) Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-07-18 20:58:48 1.Mają być cały czas pionowo.U ciebie na dole [...]

Moze ja sprobuje ci cos pomoc. Szkoda, ze nie napisales czy jestes ekto-, mezo- czy endo - to pozwoliloby ocenic zdolnosci co do regeneracji. Mniemam, ze jesli 2 lata ciskasz to masz mniej wiecej pojecie i wiesz kiedy powiedziec "stop". Swojego czasu tez troszke stanlem w miejscu, ale zaczalem sie.. podciagac na drazku! Dokladnie. Bardzo [...]

nie... po prostu chce wiedziec czy jest ekto mezo czy endo. jak ekto to zaczne sie bac... :P

Chce obliczyc swoje zapotrzebowanie na kalorie wedlug wzoru podanego w ktoryms z podwieszonych tematow ale nie wiem czy jestem ekto, mezo czy endo... skad moge sie tego dowiedziec? jak to rozpoznac? Nie bardzo wiem tez jak liczyc czas treningu? Mam liczyc caly czas spedzony na silowni lacznie z wszystkimi przerwami miedzy cwiczeniami czy seriami? [...]

Mam 23 lata,178 wzrostu, 75 kg wagi;nie wiem czy jestem ekto, mezo czy endo. Aktualnie wracam do ćwiczeń po przerwie(noga w gipsie), ćwiczę od miesiąca.ogólnie to moja kariera na siłowni przebiegała tak: 2-3 miesiące ćwiczeń,2-3-4 bez ruchu i tak gdzieś przez 3 lata. Zero SAA, jedynie wcześniej jakaś kreatyna, diety też nigdy nie miałem. Pracuje [...]

jezeli mowa o hp to nie ma znaczenia czy jestes ekto,mezo czy endo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-30 01:50:25

Typ budowy ciała to tylko teoria, nikt nie jest 100% ekto, mezo czy endo. Chociaż osobie z cechami ekto, nie raz rzeczywiście bywa ciężko uzyskać masywną sylwetkę w naturalny sposób. Trzeba walczyć o każdy kilogram mięśni B-)

Ilośc posiłków zależy też od tego, czy jestes ekto, mezo, czy endo. W przypadku ekto czeste jedzenie moze jeszcze bardziej przyspieszyc metabolizm i efektów wiekszych wcale nie bedzie, niz przy jedzeniu 3-4 posiłków. Tak jest np. w moim przypadku.

W 2 tygodnie nie zrobisz 6kg;-] Jaki masz typ budowy- ekto,mezo, czy endo? Podbij tłuszcz minimum do 1g/kg masy ciała,białko obniż do 2-2,5g/kg Kiepska ta dieta-poczytaj dokładnie tutaj ;-) :

Nie ma źle i nie ma dobrze. Tak jak nie ma czystej formy ekto,mezo czy endo... Każdy z nas ma jakieś cechy z tych 3 form. tylko stosunek tych cech jest różny... Liczy się twoja obserwacja i wszystko! Nie ma 2 identycznych organizmów. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-10-02 22:39:44

[...] Ale każdy tak ma, powiedz mi czy kożystałeś z tutków podwieszonych? -Po pierwsze jak mamy wiedzieć nie znając Ciebie? zero danych, pomijając wzrost wage i wiek i czy jesteś ekto mezo czy endo, nie znamy twojego zapotrzebowania kcal i rozkładu makro. Nie masz w planie treningu chyba że oślepłem. -Po drugie z miejsca wywal te "tanie" witaminy(na [...]

[...] jak robiłem te zdjęcia :D A na żadnym z nich nie napinam maksymalnie bicka, więc pewnie stąd to stwierdzenie. Do Mar-Pen: 76kg x 24 = 1824 1824 mnożysz przez Twój rodzaj aktywności fizycznej, a później dajesz nadwyżkę kalorii lub nie ( zależy czy ekto, mezo czy endo ). BTW to wszystko jest na 1 stronie w tym temacie ( Góra to napisał ) Pozdro

no okey :) coś poszukam na sfd i spróbuję coś sklecić :) a co do typu budowy to jaki on jest tzn ekto mezo czy endo czy jakaś mieszanka i jeśli mieszanka typów to jakich?? z góry dzieki za odpowiedź jest to mi potrzebne do dietki i treningów :) Zmieniony przez - detroo w dniu 2010-12-26 18:51:05